Протеїнові батончики

Ідеальний перекус для спортсменів

Сучасні реалії ставлять настільки швидкий темп життя, що на повноцінний прийом їжі у багатьох просто не залишається часу. Багато товарів для перекусу, що з'явилися останнім часом, покликані допомогти з цією проблемою. Один з видів такого легкого перекусу - спортивні протеїнові батончики.

Перекус для спортсменів

Спортсмену необхідно більше білка, ніж людині з малоактивним способом життя. Після інтенсивних тренувань потрібно отримувати більше протеїну, що допомагає наростити м'язову масу. Батончики виготовляються з казеїну або сироваткового протеїну, які відносяться до легко засвоюваним білків.

На відміну від снеків, печива, шоколаду, які збільшують кількість цукру в крові з його подальшим різким спадом, енергетичні батончики для спортсменів діють інакше. Після їх вживання йде зростання кількості цукру, і цей ефект має стабільний характер. Це збільшує витривалість.

Вибір продукту

Протеїновий батончик відноситься до спеціального спортивного харчування. Вибирати його потрібно з урахуванням кількох факторів.

Для бажаючих схуднути вміст вуглеводів не повинно перевищувати 30 грам. Батончик повинен покривати потребу в клітковині, її рекомендований вміст - не менше 3 грам. Звичайно ж, потрібно стежити за кількістю калорій в продукті. Для спортсменів, що займаються важкими силовими тренуваннями, були спеціально розроблені високобілкові батончики протеїнові. У них міститься білок в кількості, яка необхідна для покриття всіх потреб організму.